LA PUISSANCE DE L'INSTANT

C'est quand les chemins se croisent, s'alignent et se séparent. La puissance de l'instant !

Photo : GR - St Malo

LES INGREDIENTS POUR TISSER DES LIENS

Quels sont les trois ingrédients nécessaires pour tisser des liens ? ❤️

Evidemment il ne s'agit pas d'une formule prête à employer mais cela pourrait aider à comprendre un peu plus ce qui se joue pour être en relation authentique avec l'autre. Et cela se travaille très bien en thérapie.

Voici une synthèse de ma part à partir de la vidéo Brene Brown 🙏, chercheuse en science humaine :

"Selon mes recherches, il n'y avait qu'une variable qui différenciait ceux qui ont un fort sentiment d'amour et d'appartenance de ceux qui ont vraiment du mal avec ça. C'était que ceux qui ont un fort sentiment d'amour et d'appartenance pensent qu'ils méritent l'amour et l'appartenance. C'est tout. 

Ils pensent qu'ils le méritent. Et j'avais besoin de mieux comprendre cela. Alors ce que j'ai fait, j'ai pris tous les interviews dans lesquels je pouvais observer des gens qui croyaient mériter l’amour et l’appartenance et je les ai simplement examinés attentivement. 

Et voici ce que j'ai trouvé :

LE COURAGE

Ce qu'ils avaient en commun, c'était un sens du courage dans sa définition originelle « cor » qui signifie « cœur » : « Raconter qui nous sommes de tout notre cœur ». Ainsi, ces gens avaient, très simplement, le courage d'être imparfaits. Ils avaient la compassion nécessaire pour être gentils, tout d'abord avec eux-mêmes, puis avec les autres. 

L’AUTHENTICITE

Ils étaient en relation avec les autres de par leur authenticité, ils étaient disposés à abandonner l'idée qu'ils se faisaient de ce qu'ils auraient dû être, ce qui est un impératif absolu pour entrer en relation avec les autres. 

LA VULNERABILITE

Ils adoptaient complètement la vulnérabilité. Ils pensaient que ce qui les rendait vulnérables, les rendait également beaux. Ils ne prétendaient pas que la vulnérabilité était confortable. Ils disaient juste qu'elle était nécessaire. Ils parlaient de la volonté de dire, de faire quelque chose quand il n'y a aucune garantie de réussite. Ils étaient prêts à s'investir dans une relation qui pourrait marcher, ou pas. Ils pensaient que c'était essentiel. 

Et je sais que la vulnérabilité est au cœur de la honte et de la peur et de notre problème d'estime de soi, mais aussi la source de la joie, de la créativité, du sentiment d'appartenance, de l'amour."

Peinture : Paul Klee

REDONNEZ DE LA FLAMME A VOTRE FLEMME 🔥

" Nous vivons sous le joug d’une injonction sociale. Il faut tout le temps être plein d’énergie. Au contraire redonnez de la valeur à votre flemme. Ne rien faire permet de vous retrouver. " 

- Saverio Tomasella

Photo : GR

LAS LAGRIMAS DE LA NATURALEZA

"Las lagrimas de la naturaleza" de mon jardin... Juste le temps d'une pause 🍃✨💦
Photos : G.Ripoche®

REVENIR EN ARRIERE ET CHANGER

- Mais si ! Tu peux revenir en arrière et changer.
- Comment ça ? Le passé est passé !

- Alors... comment ce passé qui te fait tant souffrir se présente à toi ?
- Hmmm... bah, j'y pense et parfois je ressens encore des émotions, des empreintes... pas toujours facile !

- Comment fais-tu pour y accéder ?
- Je me le raconte comme une histoire, parfois consciemment, parfois ça vient tout seul. Le passé s'impose à moi.

- Ah, et si je dévine bien, c'est toujours la même histoire qui tourne non ?
- Oui... on peut dire ça comme-ça, comme un même film.

- Et cette même histoire continue d'exister pour toi avec les mêmes idées, mêmes modes de pensées, mêmes détails appartenant au passé mais qui créent les mêmes sensations, les mêmes émotions, comme si c'était aujourd'hui... C'est bien ça ?
- Oui et en plus ça tourne en boucle, ça rumine...

- Du coup, ce que tu voudrais changer, est-ce l'histoire aussi lourde qu'elle puisse te paraitre ou ta vision sur cette histoire ?
- Ma vision, celle qui m'appartient pourvu que je ne souffre plus autant.

- Là ça te parait possible ?
- Ah oui, ça normalement oui !

- Et si ta vision change ?
- Ma perception que j'ai de cette même histoire change. Et je n'entretiens plus le même lien à elle...
Du coup c'est MON histoire qui change... la MIENNE celle que je me raconte continuellement...

G.R.

Photo : G.Riopche®

MENOPAUSE vs RENAISSANCE

Encore et encore, je tombe sur des articles grand public sur... la Ménopause. Avant de tourner vite la page, je cherche, mets mes lunettes 🤓, continue, cherche, lis entre les lignes 🔎 et ne trouve pas. Je ne vois aucune trace... 

Aucune trace, comme reflet de bienveillance, de joie et d'espoir dans ces articles. Comme une bouffée d'air pour accompagner cette nouvelle étape dans l'existence d'une femme. La seule bouffée proposée est celle de chaleur 😣.

En parallèle, ces mêmes supports n'hésitent pas à faire leur Une autour du lien entre le corps et l'esprit, malheureusement et visiblement comme un simple phénomène de mode. Et pourtant lorsqu'il s'agit de la ménopause, ils ne font que les séparer. 

Quand vous lisez que la ménopause est quasi synonyme de "vieillissement cutané par assèchement de la peau", de "diminution des mamelons", de "prise de poids avec augmentation des cellules graisseueses de l'abdomen", des "sueurs nocturnes, insomnies, douleurs articulaires et troubles génito-urinaires" ... que devient l'esprit ? 

À toutes les femmes et aux hommes aussi, je propose cette version, ce magnifique texte de Mona Hébert ❤:

"Je m’approche de la porte où le temps s’inverse. Je me prépare à mettre mes pas là où des milliards de femmes avant moi les ont posés dans ceux de tant d’autres. Et je me prépare à fêter ce jour au grand jour avec mes amis, femmes et hommes. Oui, je vis les marques du temps comme autant de joyaux et de surprises, la promesse de déployer encore et encore mon essence vitale. Oui, vieillir me semble une bien belle option que m’offre mon corps à vivre pleinement."

GR

Photo ® : merci à ma magnifique rose 🙏

AVANCER

Tâtonner, explorer, hésiter, s'emballer, avancer, douter, reculer, se décourager... recommencer, s'interroger, tâtonner, s'encourager, avancer, explorer, hésiter et... Traverser 👏

Photo : GR

EN QUELQUES MINUTES

Photo : GR®

JE SERAI HEUREUX QUAND...

"Passé cinquante ans, les « je serai heureux quand » ça ne marche plus ! On a compris que si on n’est pas heureux maintenant, on ne le sera jamais. On a comprisque le bonheur c’est au présent pas au futur, pour aujourd’hui pas pour demain. On a compris qu’il vaut mieux savourer le présent, plutôt que ressasser le passé ou s’angoisser du futur."

Christophe André
Photo : GR Marseille-les calanques

COURANT ?

Pourvu qu'il passe 😊

PLUSIEURS ANNEES PLUS TARD

C’est quand je commence à retrouver en consultation plusieurs années plus tard, des enfants devenus ados ou des ados devenus jeunes adultes que je me rends compte que je commence à avoir de l’ancienneté dans mon magnifique métier d’accompagnante 🌷.

- G.

photo : G.Ripoche ©

MOI A SA HAUTEUR, LUI A LA MIENNE

Moi à sa hauteur, lui à la mienne...

Hier, en fin d'après-midi dans une salle d'attente étroite...
Un papa et son garçon d'environ 3 ans 👦🏻 sortent de la salle de consultation. Pendant que le papa règle la consultation, je me trouve nez à nez avec le petit garçon, un gros camion en plastique dans chaque main 🚛 🚛 . Moi assise, lui debout, nous sommes presque à la même hauteur.
Le voyant avec les petites mains bien encombrées et ses yeux fixés dans les miens 👀, spontanément je lui tends la main ouverte, pour voir s'il me prête l'un de ses camions... ou pas. Après quelques secondes de réflexion, il pose l'un des deux par terre, me tend la main libérée avec sourire et me salue 🤝. Moi à sa hauteur d'enfant, lui à la mienne d'adulte...

- G

LAISSER-PARTIR

Abandonner, c'est renoncer à une partie de soi-même. Laisser partir, c'est respecter le cours des choses avec bienveillance 🦋.

- G.

photo : G.Ripoche ©

SAVOIR-RECEVOIR

Même si nous mettons le plus souvent en avant la générosité comme une qualité, le Savoir-Recevoir est aussi important que le Savoir-Donner, comme un échange naturel qui harmonise nos interactions.

Il n'est pas rare que l’échange à sens unique dévitalise une relation jusqu'à sa disparition. La capacité à recevoir dans le même état d’esprit que la capacité à donner favorise la croissance relationnelle et contribue au Savoir-Etre.

Tout est dans l'équilibre

LA BEAUTÉ

L'extraordinaire beauté dans toute sa profondeur...

photo : G.Ripoche©

ABANDONNER ?

"Quand tu as envie d'abandonner, pense à la raison qui t'a fait commencer."

J'entends souvent cette situation qui fait réfléchir. Mais en même temps l'inverse est si vrai également :
"Quand tu as envie de recommencer, pense à la raison qui t'a fait abandonner.", que cela soit pour une addiction, une relation amoureuse ou un poste.

EMOTIONS DESAGREABLES

Une émotion peut être ressentie comme désagréable mais la qualifier de négative serait un jugement de valeur.
Une émotion désagréable pourrait être utile, jouer un rôle important (adaptation, cheminement...) et loin d'être négative.
-G.

DE PASSAGE

Juste de passage mais laisse des traces...

photo : G.Ripoche©

L'EVOLUTION

Albert Einstein enseigna un temps au prestigieux Institute of Advanced Studies de Princeton. 

Un jour, un étudiant vint se plaindre :

 
- “Les questions de l’examen sont les mêmes que celles de l’année dernière.”
- “En effet", répliqua Einstein. "Mais cette année toutes les réponses sont différentes."

photo : G.Ripoche©

CHAQUE EXPERIENCE

" Ce n'est pas parce qu'une histoire, une période ou une amitié se termine qu'elle n'aura pas valu la peine d'être vécue. Chaque expérience que l'on vit, bonne ou mauvaise, nous renforcera d'une manière ou d'une autre. Ce sont tous ces regards que l'on a croisés, ces sourires dont on se souviendra longtemps, qui définissent quelque part qui l'on est, qui influencent nos choix et la façon dont on veut vivre notre futur. Chaque erreur, chaque chute, aussi haute et douloureuse soit-elle, finira toujours par nous apporter une leçon."

Carlos Ruiz Zafon, écrivain espagnol

Photo : G.Ripoche  ©

J'AURAIS VOULU ÊTRE PROFESSEUR DE VIE

J'aurais appris aux enfants, aux adultes aussi, tout ce qui n'est pas dit dans les livres...

Je leur aurais appris les choses délicates de la vie. .. qu'un amour entretenu ne s'use pas, que la seule liberté qui vaille d'être vécue est la liberté d'être, qu'il est important de prendre le temps de regarder un nuage, de suivre le vol d'un oiseau, de se laisser surprendre par l'infime des choses de la vie. 

Qu'il est important d'apprendre à s'aimer, à se respecter, à se définir. 

Qu'il est encore plus important de ne pas se laisser enfermer dans les jugements, de résister aux rumeurs, aux idées toutes faites, aux modes. 

J'aurais essayé de leur apprendre à remettre en cause leurs croyances quand elles sont devenues des certitudes, pour laisser plus de place à l'imprévisible de la vie.

N'oublie pas l'éternité - Jacques Salomé

photo : G. Ripoche ©

ENFANTS ET OPTIMISME, ÇA S'APPREND !

L'optimisme n'est pas seulement un sentiment, il correspond aussi à un mode particulier de pensée. Il devient alors intéressant d'apprendre à l'enfant de penser de façon optimiste afin qu'il devienne lui-même le contestataire de ses pensées négatives. Comment ? En l'aidant à se rappeler les bons souvenirs, les moments heureux qu'il vit plutôt que les mauvais ; en lui montrant que chacune des explications qu'il donne à ce qui lui arrive de pénible ou à ce qui se passe autour de lui d'angoissant est liée à un seul fait ou à un moment précis. L'enfant combat ainsi toute généralisation qui l'amènerait trop facilement à penser face à un échec "de toute façon je suis nul, je le serai toujours". (...)

Il s'agit de faire trouver à l'enfant un équilibre satisfaisant entre des moments où il peut être optimiste et d'autres plus pessimistes.

Alain Braconnier, l'auteur de "Optimiste", éd. Odile Jacob

photo : G.Ripoche ©

VIE NORMALE ET VIE PATHOLOGIQUE

"Vie normale et vie pathologique 

sont comme les deux portées d’une même partition aux accents dissonants". 

S’il est difficile pour un individu en bonne santé de composer avec les différentes exigences de la vie sociale et professionnelle, tout en maintenant un équilibre des relations familiales et une complicité dans sa vie conjugale, on peut imaginer à quel point la maladie grave, la maladie chronique ou le handicap éloignent un peu plus encore de ces objectifs déjà trop ambitieux.


La violence des normes de notre société touche cruellement ceux dont le rythme ne peut soutenir la cadence, ceux dont le corps, douloureux, humiliant, échappe à tout effort de maîtrise ou encore ceux dont l’esprit divague au lieu de décliner savamment n’importe quelle idée en dix slides de powerpoint.

Le malade n’est pas faible, il est doté de cette force qui lui a permis d’endurer la souffrance, de supporter les effets de sa maladie, de vivre avec ses prothèses, d’aller à l’école malgré la chimiothérapie, de réussir ses examens, de fonder une famille, de devenir quelqu’un comme les autres.

Claire Marin, philosophe

EFFET MIROIR

photo : Gamzé Ripoche © - 14/11/2016 à 8h15

LES FEUILLES MORTES

Les feuilles mortes se ramassent à la pelle même si le vent du nord les emporte...
🍁🍂🍁🍁🍂🍁

photo : Gamzé Ripoche ©

LA PUISSANCE DU RIRE 😂

LES COULEURS DE L'AUTOMNE 🍂

Le charme matinal de l'automne depuis mon cabinet 🍁.

En pleine interaction entre le monde extérieur et nos sens qui nous y relient pleinement.

photo : Gamzé Ripoche ©

SE SENTIR CAPABLE OU PAS

Charmant cadeau du matin offert par ma très jeune cliente, accompagné d'un magnifique sourire.

La complexité de cette forme vient illustrer une citation que j'ai découverte ce matin, juste avant de recevoir ce cadeau :
"Que vous vous sentez capable de faire quelque chose ou pas, vous avez absolument raison." 

~ Henri Ford

photo : Gamzé Ripoche ©

L'INVERSE DU STRESS N'EST PAS LA RELAXATION

« Le mot inverse du stress, c’est la résilience. La résilience, c’est la capacité d’avoir un plan B, C… . 85% des gens, ne mettent jamais en action le plan B. Ce n’est pas grave. Le seul fait d’avoir un plan B, lorsque vous allez faire face à la situation, va ramener votre plan B à votre conscience et vous produirez moins d’hormone du stress. »

--- Sonia Lupien chercheure en neurosciences /Conférencière

photo : Gamzé Ripoche ©

DECLENCHER SES PROPRES RESSOURCES

"Ce n'est pas l'hypnose qui est magique. Ce qui est magique, c'est la performance humaine qu'on arrive à déclencher soi-même avec l'hypnose."

Bertrand Picard, psychiatre et aéronaute suisse, 

lors du Congrès mondial d'hypnose à Paris, 2015

LES BIENFAITS DU SILENCE

1. Le silence participe à la régénération des cellules du cerveau

Des tests effectués sur des souris concernant l’impact du niveau sonore ont révélé que deux jours exempts de tout bruit favoriseraient la formation de nouvelles cellules dans l’hippocampe. Cette partie du cerveau joue un rôle dans les fonctions cognitives telles que la mémoire et les émotions.

2. Le silence stimule la créativité

Saviez vous que notre cerveau s’active, même lorsque nous dormons? Et oui en période de repos, le cerveau assimile et traite les informations qu’il a reçues dans la journée, et justement l’absence d’interférence extérieure facilite ce processus.Le cerveau peut alors correctement intégrer les émotions et les souvenirs, ce qui développe l’imagination et la créativité.

3. Le silence soulage stress et anxiété

C’est prouvé, les nuisances sonores et le stress sont étroitement liés . Le silence, quant à lui, produit l’effet inverse : l’absence de bruits libère le corps et l’esprit du stress. Plusieurs fonctions cardiovasculaires, comme la pression sanguine et la respiration, se modifient lorsque nous sommes dans un environnement calme. D’ailleurs deux minutes de silence sont bien plus efficaces et bénéfiques que deux minutes à écouter une musique relaxante, selon les scientifiques.

4. Le silence réapprovisionne les ressources mentales

Le bruit provoquerait une baisse de motivation, de concentration et multiplie donc le nombre d’erreurs surtout dans le travail.

Source : This Is Your Brain on Silence

http://nautil.us/issue/16/nothingness/this-is-your-brain-on-silence

LA SOLUTION A NOTRE STRESS RESIDE DANS LE MOINS

Souvent, la solution à notre stress et à nos angoisses réside dans le moins, et non dans le plus : c’est ce que nous apprend la méditation, qui nous aide à savourer le présent, sans le laisser polluer par des projets ou des regrets.

Doit-on devenir boulimique de tout ? Sous prétexte que les occasions sont là ? Dois-je lire tous les livres, voir tous les films, visiter tous les pays, rester connecté avec tous mes amis ? Juste parce que c’est possible ?

Christophe André, psychiatre

photo : Gamzé Ripoche ©

AVOIR SANS POSSEDER

" J’ai été blessé lorsque j’ai perdu les femmes que j’avais aimées. Aujourd’hui, je suis convaincu que personne ne perd personne, car personne ne possède personne. C’est la véritable expérience de la liberté : avoir la plus importante chose au monde, sans la posséder. "

Onze Minutes – Paulo Coelho

LE MEILLEUR QUI NOUS RESTE EST UN ANCIEN AMI

De ces biens passagers que l’on goûte à demi,
Le meilleur qui nous reste est un ancien ami.
On se brouille, on se fuit. Qu’un hasard nous rassemble,

On s’approche, on sourit, la main touche la main,
Et nous nous souvenons que nous marchions ensemble,
Que l’âme est immortelle, et qu’hier c’est demain.

Alfred de Musset

FAIRE CONFIANCE

“Dans la vie, vous pouvez faire confiance à ceux qui peuvent voir ces trois choses : la peine derrière votre sourire, l'amour malgré votre colère et la raison de votre silence.”

Anonyme

photo : Gamzé Ripoche ©

L'HYPNOSE ET LA MEDITATION

Les points communs entre l’hypnose et la méditation (et inévitablement la sophrologie) à partir de la vision de Fabrice Midal :

Elles nous apprennent à nous poser dans la simplicité de notre être et à lui faire confiance.
Elles nous apprennent à accepter que nous ne sommes pas d’abord des êtres intellectuels, mais des vivants, afin de donner droit à ce quelque chose en nous qui sait quoi faire et qui n’est pas notre esprit habituel et étroit.
Elles nous apprennent aussi à « ne rien faire » afin de nous poser de façon plus juste dans notre existence.
L’hypnose comme la méditation (et la sophrologie) visent à mettre un terme à la quête narcissique. L’invitation est d’entrer en rapport avec ce qui est, exactement tel qu’il est.

photo : Gamzé Ripoche ©

L'AMOUR : UNE RELATION VIVANTE

Ce n'est pas l'amour, aussi merveilleux soit-il, qui permet à deux êtres qui s'aiment de rester ensemble dans la durée d'une vie.
C'est la qualité de la communication, la richesse des échanges, et la vitalité des partages qui nourriront leur relation et la maintiendront vivante.

Jacques Salomé

NE LAISSEZ PAS VOTRE ENFANT EN COLÈRE SEUL DANS SA CHAMBRE

ANCRAGE ÉMOTION / LIEU

Si nous ressentons une émotion comme la peur, la colère ou la tristesse, systématiquement dans un même lieu, lorsque nous nous retrouvons dans ce même lieu, ces émotions risquent de revenir facilement. Le cerveau a en effet enregistré cette émotion associée à ce lieu et l'a rangée dans la mémoire.

Si un enfant en colère est renvoyé dans sa chambre qui, avant tout, devrait rester un espace sécure facilitant la détente et le lâcher-prise, cet ancrage pourrait perturber, entre autres, son sommeil.

Ce phénomène prend fin lorsque, dans ce lieu, les émotions ont été verbalisées afin de s’en libérer avant d'y vivre un ancrage positif à travers des moments agréables sources d'émotions agréables.

"Au lieu d’un isolement, préférez la présence bienveillante, la proximité chaleureuse, l’aide à la verbalisation et, une fois que le calme est revenu totalement, vous pourrez compter sur les fonctions supérieures du cerveau de votre enfant pour apprendre et ainsi adopter de nouveaux comportements."

Isabelle Filliozat

photo : Gamzé Ripoche © (depuis mon site universencouleurs)

TOUT EST UNE QUESTION DE PERCEPTION

C’était le premier jour de vol, hors de la maison, pour bébé moustique.
Quand il rentra plus tard ce jour-là, son père moustique lui demanda :

- “ Comment fut ce premier vol ? ” 

Le bébé moustique répondit : 

- “ C’était très bien. Tout le monde applaudissait pour moi ! "

L'AMITIÉ

À deux ans, on n'en a pas.
À cinq ans, on commence à en avoir.
À dix ans, ils sont les plus importants.
À vingt ans, on en a plein.
À trente ans, on les néglige.
À quarante-cinq, on en revoit.
À soixante, on commence à en perdre.
À soixante-dix, on les pleure.
À quatre-vingts, on commence à les oublier.
Puis on va les rejoindre.
Les amis.

par Bianca Longpré, quebec.huffingtonpost.ca

"L'amitié, la vraie, survit aux amours trop prenants, aux moments de brouille et même aux décennies."

Photo : Gamzé Ripoche ©

DE PLUS EN PLUS SOI-MEME

Le but de l'évolution personnelle est d'être de plus en plus soi-même, dans n'importe quelle situation, au lieu de revêtir un rôle. 

En d'autres termes, le meilleur enseignant n'est pas celui qui joue le rôle d'un enseignant, mais celui qui est une personne authentique au sein de sa classe. Le meilleur parent n'est pas celui qui joue le rôle du parent, mais celui qui est une personne authentique au sein de sa famille ; c'est en évoluant en tant que personne que l'on laisse tomber les rôles pour n'être plus que soi-même dans toutes les circonstances de la vie.

- Carl Rogers

LA CLE D'UN VRAI CHANGEMENT

"L’expérience de la présence à soi engendre des comportements harmonieux en société et provoque une attitude véritablement respectueuse vis-à-vis de l’environnement. Apprendre à écouter le silence intérieur pourrait apporter bien des réponses aux problèmes auxquels nous sommes confrontés actuellement."

Thierry Jansenn

Qu'est-ce que la véritable présence à soi ?

- Percevoir le silence et la paix qui demeurent de façon immuable à l’arrière-fond, au-delà de la confusion des sensations, des perturbations des émotions et de l’agitation des pensées.
- Accueillir et observer tout ce qui survient sans s’y attacher, sans rien analyser ni juger.
- Parvenir à cette forme d’amour inconditionnel pour découvrir une dimension nouvelle de nous-mêmes, des autres et du monde.
- Se désidentifier de notre personnalité égotique.

photo : Gamzé Ripoche ©

LA MAISON D'HOTES

L’être humain est comme une maison d’hôtes
Chaque matin, une nouvelle arrivée

Une joie, une dépression, une mesquinerie
Un moment de pleine conscience qui arrive
Comme un visiteur inattendu

Accueille-les et reçois-les tous !
Même s’ils sont une foule de chagrins
Qui balaye violemment ta maison
La vide de son mobilier

Continue à traiter chaque hôte honorablement
Ils sont peut être en train de te vider
Pour faire place à de nouveaux délices

La pensée sombre, la honte et la malveillance,
Accueille-les à la porte en souriant
Et invites-les à rentrer

Sois reconnaissant pour quiconque arrive,
Car chacun d’eux a été envoyé
Comme un guide venant de l’au-delà

Rumî

DE L'EXPERIENCE

Quand je danse, je danse ; 
Quand je dors, je dors ; 
Et quand je me promène solitairement en un beau verger, si mes pensées se sont entretenues des occurrences étrangères quelque partie du temps, quelque autre partie, je les ramène à la promenade, au verger, à la douceur de cette solitude et à moi.

L'art de vivre heureux au quotidien vu par Montaigne au 16e siècle, en mettant en avant et en valorisant ce qui est perçu comme "banal".

LIRE DES ROMANS FAVORISERAIT NOTRE APTITUDE A DEVINER LES EMOTIONS

La cognition dite "chaude" et les émotions

Selon une interview publiée dans Le Figaro : " Un essai mathématique pointu ou un manuel très technique, abstrait, va activer une cognition dite «froide» alors qu'un roman ou un témoignage réveillera de l'empathie, des émotions, donc une cognition dite «chaude». " affirme Édouard Gentaz prof. de psychologie du développement (univ. de Genève et dir. de recherches-CNRS).

Je trouve que cela confirme d'ailleurs l'hypothèse que lire des romans favoriserait notre aptitude à deviner les émotions éprouvées (« Reading Literary Fiction Improves Theory of Mind », étude américaine publiée en oct. 2013 dans la revue Science).

Même si deviner l'émotion de l'autre reste avant tout une interprétation subjective, il favorise sans aucun doute le lien social.

LE SENS DE LA VIE

“Hâte-toi de bien vivre et songe que chaque jour est à lui seul une vie.”

- Sénèque

dessin de Xavier Gorce et couverture de "C'est la vie" de Jean-Louis Servan-Schreiber

GESTION DE LA DOULEUR PAR LA MEDITATION

La méditation active certaines zones cérébrales.

Celles liées à l'anxiété, par exemple, serait moins actives chez les méditants expérimentés que chez les novices.

« En observant simplement l'expérience de la douleur, le participant dissocie la réponse sensorielle (la douleur) de l'affective (le rejet, la fuite), elle devient plus gérable ». 

Antoine Lutz, chercheur à l'Inserm de Lyon, 

auteur de plusieurs études sur le « cerveau méditant.

UN DESIR IMMATURE ?

« Je pense que le désir féminin n’est pas mature. Quand on demande aux femmes ce qui les attire chez un homme, la majorité d’entre elles répondent : "qu’il me désire". Ce n’est pas du désir : c’est une forme de narcissisme. Elles cherchent à se rassurer. C’est un mécanisme psychologique de sécurité.
Si le désir féminin s’effondre, c’est parce que ce n’est pas le corps, le visage de l’autre qui nous a attirées, mais son regard sur nous. Et quand nous nous sommes accoutumées à cela, nous nous détournons. »

Élisa Brune, journaliste et essayiste - Le Salon des confidences, Odile Jacob, 2013

"JE T'AIME" par Can Yücel

Parfois pour ne pas dire « je t’aime » aux êtres chers, ce qui peut paraitre si difficile à prononcer :

« Prend soin de toi » dit-on,
« Ne te fatigue pas trop » dit-on,
« Il fait froid, couvre-toi bien » dit-on,
« Sois prudent sur la route, ne conduis pas trop vite » dit-on,
« Passe-moi un coup de fil quand tu seras arrivé » dit-on,
« Ne te couche pas trop tard, tu te réveilleras de bonne heure » dit-on,

... Dit-on, dit-on, dit-on…

de Can Yücel, poète turc 1926-1999

A L'HEURE A SON RENDEZ-VOUS 🐌

8h45 devant mon cabinet...

Photo : Gamzé Ripoche ©